Ernährung

Unsere Essgewohnheiten haben einen entscheidenden Einfluss auf die Gesundheit, insbesondere unserer Zähne. Sich nicht nur gesund, sondern auch zahngesund zu ernähren, ist ein wichtiger Bestandteil der Zahnpflege.

Die Zähne sollten nach jeder Hauptmahlzeit und nach dem Genuss von
Süßem, am besten mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta geputzt werden.
Zwischen dem Genuss von säurehaltigen Speisen und dem Zähneputzen sollte etwa eine Stunde gewartet werden. Wenn nicht sofort die Gelegenheit besteht, die Zähne zu putzen, dann kann der Mund zumindest mit Wasser ausgespült werden. Zuckerfreie Kaugummis unterstützen die Speichelproduktion und sind deswegen empfehlenswert.

Wer Lust auf etwas Süßes hat, sollte diese mit einem Mal – also nicht über
den Tag verteilt – und mit anschließendem Zähneputzen stillen.
Zwischendurch sollte lieber zu Wasser und Tee, anstatt zu frucht- und
zuckerhaltigen Getränken gegriffen werden.